Yin Yoga während und nach der Krebs Therapie

 

Yin Yoga, ein ruhiger und tendenziell eher passiver Yoga-Stil. Durch Yin Yoga finden wir zu innerer Ruhe. Es lösen sich auch tiefsitzende Spannungen in der Muskulatur und im gesamten Körper. Daher eignet sich Yin Yoga besonders, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung auf allen Ebenen zu erfahren. Und damit wirkt sich Yin Yoga auch positiv auf den Gemütszustand während der Krebstherapie aus. Die Brustkrebstherapie und besonders die Chemo und Strahlentherapie belasten unseren Körper sehr. Und damit auch unseren Geist. Innere Blockaden entstehen und oft treten Selbstzweifel auf. Auch depressive Stimmung kann sich breit machen. Sehr gerne versuch es doch mal auf einem neuen Weg und verhilf Dir zu einem neuen Körpergefühl.

Eine Disharmonie ist schwieriger wieder ins Lot zu bringen als eine Harmonie zu pflegen

Sanftes Yin Yoga kann zur Linderung der Symptome beitragen. Im Bereich, wo die OP durchgeführt wurde, ist das Gewebe oft vernarbt und man kann durch sanftes Mobilisieren und Bewegen dieser Bereiche Erleichterung erfahren. Durchblutung und Lymphfluss werden angeregt. Das ausdauernde und sanfte Dehnen dieser kann unterstützend wirken. Mit langen, ruhigen und intensiven Asanas lösen wir Verklebungen im Bindegewebe. Diese Faszien Ketten verlaufen ebenso wie unsere Meridiane durch den gesamten Körper. So dass wir mit gezielten Übungen auch Einfluss auf unser Meridiansystem haben. 

Durch wiederholtes Üben wird man mit der Zeit ein anderes Körpergefühl erlangen. Gerade auch Menschen, die gerade erst mit Yoga beginnen, finden im Yin Yoga genügend Raum und Zeit sich auf die einzelnen Asanas einzustimmen. Man lernt sich auf die Atmung zu konzentrieren. Dies gelingt mit Yin Yoga deutlich besser als in vielleicht eher Yang betonten Yogastilen. Bei denen doch eher körperlich, anspruchsvolle und dynamische Asanas ausgeübt werden. Da zum Yin auch das Yang gehört werden meinen Yin Yoga Unterrichtseinheiten immer auch kleinere Yang betonte Einheiten ihren Platz finden.


Wenn wir Geist und Körper in Einklang bringen, werden wir innere Blockaden lösen und unser Immun - und Nervensystem stärken. Und das hilft, in Zeiten wie diesen. Immer wieder Rückschläge und trotzdem weiter machen. Das habe ich erlebt und möchte es gerne an Betroffene weitergeben.