Präventions-Yoga-Kompakt-Kurs bei den gesetzlichen Krankenkassen

nach § 20 SGB V zertifiziert. Kurs-ID: KU-ST-1RHT1L

 

YOGA RETREAT 

Abschalten vom Alltag und Kraft tanken 

mit Yoga in den Bergen

in traumhafter Natur bei Ruhpolding 

 

19.9.-21.9.2025

(noch 1 freier Platz) 

2.10.-4.10.2026

 

Entfliehe dem Alltagsstress und gönne dir eine unvergessliche Auszeit in der Natur. Erwecke deine innere Ruhe und stärke deinen Körper auf dieser Yogareise in den Bergen.  

Der Labenbachhof liegt wunderschön mitten in den bayrischen Bergen. Wir wohnen in einem denkmalgeschützten Bauernhaus. Unser wunderschöner, sehr großer und heller Yogaraum befindet sich im Seminarhaus. Wann immer das Wetter es erlaubt, werden wir draußen Yoga praktizieren. Die Umgebung lädt ein zu schönen Spaziergängen, mitten in der Natur. Die Köche vom Labenbachhof verwöhnen uns mit leckerem Essen, dass wir zu allen 3 Mahlzeiten am Buffet frei wählen können. Diese Tage stärken deine Verbindung zur Natur und zu dir selbst.

 

Bei Hatha Yoga werden die Positionen einen längeren Zeitraum gehalten. Der Yogastil in diesem Retreat ist achtsam und ruhig. Mit Yin Yoga erreichen wir tiefe Schichten von unserem Bindegewebe. Indem wir diese Positionen halten und uns mit unseren Emotionen verbinden, können wir Blockaden im Körper lösen und die Energie in unserem Körper harmonisieren. Der Körper baut Stress ab und kann regenerieren und sich erholen. Es wird geführte Meditationen und Gehmediationen geben. Wir praktizieren verschiede Atemtechniken (Pranajama / Atemlenkung) und Yoga Nidra (der Yogische Schlaf).

Wann immer es das Wetter erlaubt, werden wir auch draußen sein. Wir unternehmen eine leichte Wanderung vom Hof aus. Für die Gehmeditationen nutzen wir das schöne Gelände vom Labenbachhof, mit Barfußweg, grünen Wiesen und wunderschönen Bäumen. Ansonsten steht uns während dem Aufenthalt der wunderschöne und sehr helle Yogaraum exklusiv zur Verfügung. Wir genießen herrlich entspannte Tage inmitten der bayerischen Berge.

 

Die Yoga-Einheiten sind als Präventions-Yoga-Kompakt-Kurs bei den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V zertifiziert (Kurs-Nummer: KU-ST-1RHT1L).

Die Gebühr für die Yoga-Einheiten beträgt 199 € und wird von den Krankenkassen (tlw. bis zu 100%) bezuschusst. Die Gebühr ist bereits im Gesamtpreis inbegriffen
HINWEIS: Bitte frage vorab bei Deiner Krankenkasse nach, ob sie den Yoga-Kompakt-Kurs bezuschusst (Suche mit der Kurs-Nummer KU-ST-1RHT1L oder mit der PLZ 85521 und Filter Kompakt-Angebote).
Wenn Du an mindestens 80% der Yoga-Einheiten teilnimmst, bezuschusst Dir Deine Krankenkasse bis zu 100% der Yoga-Kursgebühr. Nach Beendigung des Retreats erhältst Du von mir per E- Mail eine Teilnahmebestätigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Bei Fragen wende Dich bitte direkt an mich (Mail: fam.hlous@arcor.de Tel: 0170 3541471)

 

Preis 2026 pro Person incl. Vollpension

im Doppelzimmer € 529, im Einzelzimmer € 669

Begleitperson im DZ ohne Yoga auf Anfrage

Wiederholer bekommen immer 5% Rabatt. 

 

Im Preis enthalten

- Unterbringung in der gebuchten Zimmerkategorie im Bauernhaus
- Reichhaltiges Frühstück
- Vollpension vegetarisch und vegan möglich
- Tagsüber Detox Tee und Wasser
- 8 Yoga & Meditationseinheiten a 45 min
- 1 kleine Wanderung
- Abschlussgespräch am Abreisetag
- Komplettbetreuung mit Sabine Hlous

 

Teilnehmerstimmen aus 2024

Katja L.

Ich habe mit der Yogalehrerin Sabine von YOGA | ART | TRAVEL ein paar wunderschöne Tage beim Yogaretreat auf dem Labenbachhof in der Nähe von Ruhpolding verbracht. Die Yogastunden waren sehr wohltuend, super aufgebaut und ein Geschenk für Körper, Geist und Seele. Die Unterkunft und Versorgung auf dem so idyllisch gelegenen Hof waren prima! Wir hatten in unserer Yogagruppe viel Spaß, gute Gespräche und auch immer wieder Zeit zum Rückzug. Danke für alles, liebes Team von YOGA | ART | TRAVEL

Erika ( München Brunnthal) 

Ich kenne Sabine von meine Yogastunden in München. Sie ist sehr erfahren und kompetent. Auch sehr einfühlsam und geht auf jeden Teilnehmer ein. Ich fühle mich bei ihr sehr gut aufgehoben. Die Atmosphäre war sehr entspannt und es gab viele gute Gespräche. Die Zimmer sind wie erwartet und das Essen und der Yogaraum waren sehr gut. Ich komme sicher wieder mit. 

 

1. Tag

15:00 Bezug der Zimmer

16:00–17:00 Kennenlernrunde und Infos zum Ablauf der Retreat Tage 

17:00-18:30 Yogastunde, Yin Yoga & geführte Meditation (2mal 45mn)

19:00 Gemeinsames Abendessen

2. Tag

07:45-08:30 Meditation / Gehmediation im Freien & Pranayama (45min)

09:00 Gemeinsames Frühstück

10:00-11:00 Zeit für dich

11:00-12:30 Yogas Einheit & geführter Meditation (2mal 45mn)

13:00 leichtes Mittagessen

14:00-15:30 Nachmittagsruhe

15:30-17:30 Leichte Wanderung 

19:00 Gemeinsames Abendessen,

Bei gutem Wetter verbringen wir den Abend am Lagerfeuer

3. Tag

07:45-08:30 Meditation oder Gehmediation im Freien & Pranayama (45min)

08:30 Gemeinsames Frühstück

10:00 Räumung der Zimmer

11:00–13.00 Yogaeinheit & geführte Meditation (2mal 45mn) & Abschlussgespräch

13:00 gemeinsames Mittagessen

Individuelle Heim - oder Weiterreise

 

Meine Reisen werden alle in Zusammenarbeit mit dem Reiseveranstalter YOGA ART TRAVEL angeboten. Anmeldung per E-mail an fam.hlous@arcor.de oder über diese Webseite (KONTAKT).

Liebe Grüße Sabine 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Präventions-Yoga-Kompakt-Kurs bei den gesetzlichen Krankenkassen

nach § 20 SGB V zertifiziert. Kurs-ID: KU-ST-1RHT1L

 

 

YOGA & WELLNESS im Advent

Relax & Reflect in den Bergen

im Luxus Hotel Gut Steinbach in Reit im Winkl

 

12.12.-14.12.2025 

11.12.-13.12.2026 

 

Die Adventszeit ist oft geprägt von Hektik, To-Do-Listen und Trubel – doch genau jetzt ist die perfekte Zeit, innezuhalten. Dieses Yin Yoga Retreat im Dezember lädt dich ein, bewusst in die Adventszeit zu starten. Mit Ruhe, Klarheit und Achtsamkeit. In der luxeriösen Umgebung des Relais & Chateaux Hotels Gut Steinbach in Reit im Winkel. Wir verbringen gemeinsam 3Tage mit Yin Yoga, geführter Meditation, Gehmeditationen, Yoga Nidra und Journaling. Schenke dir eine Auszeit, die dich erdet und inspiriert. Dieses Retreat ist ein Ort der Besinnung, wo du in deinem Tempo entschleunigen, neue Energie tanken und die Magie der stillen Jahreszeit spüren kannst.

Diese erdende Yogapraxis ist geschaffen, um das Faszien System zu nähren und so die physische und energetische Harmonie im Körper zu fördern. In dieser wohltuenden Praxis finden wir Ruhe, Gelassenheit und Weichheit im Faszien Netz und Meridianen im Körper. Im Yin Yoga werden die Asanas länger gehalten und hauptsächlich im Liegen und Sitzen ausgeführt. Für alle Level geeignet

 

Was dich erwartet:

Innehalten: Reflektierende Journaling-Sessions, um das Jahr bewusst zu betrachten, zu reflektieren und freie Zeit, um Klarheit für die kommenden Wochen zu finden. Erdende Yoga Einheiten für einen friedvollen, langsamen Start in den Advent. Yin Yoga Sequenzen und Yoga Nidra (Yogischer Schlaf)

Zeit für dich & die Natur: Freie Stunden, um die Natur zu genießen, die Umgebung zu erkunden oder ein gutes Buch zu lesen.

Wellness-Momente in der Sauna, im Dampfbad oder bei einer Massage – ein Geschenk an deinen Körper.

Verbindung: In gemütlicher Gemeinschaft nehmen wir unsere Mahlzeiten ein und haben Zeit für Gespräche.

 

Highlights des Retreats:

• Ein Retreat, das dich sanft entschleunigt und dir einen bewussten Start in die Adventszeit ermöglicht.

• Die perfekte Balance aus geführtem Programm und freier Zeit für Wellness, oder Stille.

• Ein liebevoll gestalteter Tagesablauf, der Achtsamkeit, Bewegung und Besinnlichkeit vereint.

Für wen ist das Retreat?

Für alle, die in der hektischen Adventszeit zur Ruhe kommen und sich bewusst mit sich selbst verbinden möchten. Es ist deine Chance, innezuhalten, achtsam durch diese magische Zeit zu gehen und neue Kraft für die kommenden Wochen zu schöpfen.

 

TEILNAHMEPREIS 2025

pro Person im DZ € 699, im EZ € 849

Begleitperson im DZ ohne Yoga € 599

Wiederholer bekommen 5% Rabatt

 

LOCATION Gut Steinbach, https://www.gutsteinbach.de/

LEHRERIN Sabine Hlous

 

IM PREIS ENTHALTEN

2 Nächte in der gebuchten Zimmerkategorie (Verlängerungsnächte auf Anfrage gerne möglich)

Täglich Yoga und Meditationseinheiten, Achtsamkeitsübung in der Gehmeditation, Yoga Nidra und Journaling mit Impulsen.

Halbpension (3-Gang Menü am Abend/auch vegetarisch)

Begrüßungstee

Gesamte Nutzung des Wellnessbereichs

Gesamte Nutzung des WLAN im Hotel

Kurbeitrag

1 hochwertiges Aloe Vera Geschenk

Kostenloses Parken direkt am Hotel

YOGA RETREAT mit Krankenkassenzulassung in traumhafter Natur bei Ruhpolding

 

 

Die Yoga-Einheiten sind als Präventions-Yoga-Kompakt-Kurs bei den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V zertifiziert (Kurs-Nummer: KU-ST-1RHT1L). Die Gebühr für die Yoga-Einheiten beträgt 199 € und wird von den Krankenkassen (tlw. bis zu 100%) bezuschusst. Die Gebühr ist bereits im Gesamtpreis inbegriffen

HINWEIS: Bitte frage vorab bei Deiner Krankenkasse nach, ob sie den Yoga-Kompakt-Kurs bezuschusst (Suche mit der Kurs-Nummer KU-ST-1RHT1L oder mit der PLZ 85521 und Filter Kompakt-Angebote).

Wenn Du an mindestens 80% der Yoga-Einheiten teilnimmst, bezuschusst Dir Deine Krankenkasse bis zu 100% der Yoga-Kursgebühr. Nach Beendigung des Retreats erhältst Du von der Kursleitung per E- Mail eine Teilnahmebestätigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Bei Fragen wende Dich bitte direkt an die Kurs-Leitung Sabine Hlous (Mail: fam.hlous@arcor.de Tel: 0170 3541471)

1. Tag

14:00 Eintreffen der Teilnehmer: innen im Hotel Gut Steinbach, Begrüßungstee und Informationen zum Ablauf z.B. in der Moltke Wein-Lounge

15:00 Bezug der Zimmer

16:00-17:30 2 Yoga Einheiten á 45 Minuten

17:30-19:00 Zeit für Wellness

19:30 gemeinsames Abendessen (3-Gang Menü im Hotel/auch vegetarisch)

2. Tag

07.00H Tee/Kaffee zum Aufwachen

07:15- 08:00 1 Yoga Einheit á 45 Minuten

09:00-10:00 Frühstück

10:00-12:30 1 Yoga Einheit á 45 Minuten, Gehmeditation im Freien & Journaling im Yogaraum                                               

13:00 – 14:00  Mittagessen

14:00-17:00 Nachmittagsruhe mit Wellness oder Massagen

17:30 - 19:00 2 Yogaeinheiten á 45 Minuten Yin Yoga, Yoga Nidra &

Meditation bei Kerzenlicht im Yogaraum

19:30 gemeinsames Abendessen (3-Gang Menü im Hotel/auch vegetarisch)

3. Tag

07:00 Tee/Kaffee zum Aufwachen

07:15- 08:00 1 Yoga Einheit á 45 Minuten

08:30-10:00 Frühstück

10:00 Zimmer räumen

10.30 - 12.00 1 Yoga Einheit á 45 Minuten, Atemübungen & Abschlussrunde im Yogaraum                                               

12.00 Mittagessen und Heim - oder Weiterreise

Die Zimmer sind am Anreisetag ab 15.00 Uhr bezugsfertig. Für die Unterbringung des Gepäcks steht ein Raum zur Verfügung. Am Abreisetag bitten wir Sie die Zimmer bis 11.00 Uhr zu räumen.

 

 

Meine Reisen werden alle in Zusammenarbeit mit dem Reiseveranstalter YOGA ART TRAVEL angeboten. Anmeldung per E-mail an fam.hlous@arcor.de oder über diese Webseite (KONTAKT).

Liebe Grüße Sabine


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Präventions-Yoga-Kompakt-Kurs bei den gesetzlichen Krankenkassen

nach § 20 SGB V zertifiziert. Kurs-ID: KU-ST-1RHT1L 

 

3 Tage YOGA & WANDERN 

auf der Oberen Firstalm, Spitzingsee 

 

09.07.-11.07.26  

13.08.-15.08.26

 

Hast du das Gefühl, dass du häufig für die Bedürfnisse anderer da bist, aber nicht für dich? Brauchst du dringend eine Auszeit? Möchtest du einfach mal abschalten und den Alltag weit unten lassen? Dann bist du hier richtig, hoch oben auf der Oberen Firstalm, oberhalb des Spitzingsees. Erlebe die tiefenentspannende Wirkung des Yin Yoga, während du die Positionen länger hältst, und entspanne dich in die Ruhe und Stille der Berge hinein. Yin Yoga öffnet deine Energiebahnen und fördert die Flexibilität des Bindegewebes. Die Yogastunden in diesem Retreat werden unterschiedliche Yoga-Stilrichtungen abdecken. Sanfte Flows, Yin Yoga sowie Elemente aus dem Hatha werden angeboten. Angeleitete Wanderungen in der malerischen Umgebung der oberen Firstalm werden Dich auf abwechslungsreichen Pfaden durch die Natur führen. Lass Dich von den saftig grünen Almwiesen, klaren Bergseen und der frischen Bergluft inspirieren, während du neue Energie tanken und die Schönheit der alpinen Landschaft erleben wirst

 

Die Yoga-Einheiten sind als Präventions-Yoga-Kompakt-Kurs bei den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V zertifiziert (Kurs-Nummer: KU-ST-1RHT1L).

Die Gebühr für die Yoga-Einheiten beträgt 200,00 € und wird von den Krankenkassen (tlw. bis zu 100%) bezuschusst. Die Gebühr ist bereits im Gesamtpreis inbegriffen HINWEIS: Bitte frage vorab bei Deiner Krankenkasse nach, ob sie den Yoga-Kompakt-Kurs bezuschusst (Suche mit der Kurs-Nummer KU-ST-1RHT1L oder mit der PLZ 85521 und Filter Kompakt-Angebote). Wenn Du an mindestens 80% der Yoga-Einheiten teilnimmst, bezuschusst Dir Deine Krankenkasse bis zu 100% der Yoga-Kursgebühr. Nach Beendigung des Retreats erhältst Du von mir per E- Mail eine Teilnahmebestätigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst. Bei Fragen wende Dich bitte direkt an mich (Mail: fam.hlous@arcor.de Tel: 0170 3541471)

 

Preis 2026 pro Person incl. reichhaltiges Frühstücksbuffet

im DZ €529/ EZ €669

Begleitperson im DZ o. Yoga auf Anfrage

Wiederholer bekommen immer 5% Rabatt

 

Location: Obere Firstalm, Spitzingsee

Schwerpunkte: Wandern, Yoga & Yin Yoga, schöne Zimmer, gutes Essen

Leitung: Sabine Hlous  

 

Im Preis enthalten:

Unterbringung in top renovierten Zimmern

Wunderbares Frühstücks Buffett (auch vegetarisch und vegan)

3 gemeinsame Wanderungen (mittlere Kondition empfohlen) 

Gepäcktransfort hin & zurück, Kurtaxe, Freies W-Lan

8  Yoga und Meditationseinheiten  a 45 min (je nach Wetter auch draußen)

 

Teilnehmerstimmen 23/24

Ricarda (München)

Ich kenne Sabine aus unseren Yogastunden im SV Dornach. Wir haben uns total wohl gefühlt, viel gelacht und lecker gegessen. Sabines Yogastunden sind, wie immer wundervoll entspannend und inspirierend. Jederzeit wieder*

 

Ellen R.

Super langes Wochenende mit tollen Menschen und traumhaftem Sommer Berg Wetter. Sabines Yin Yoga und Yoga Stunden kenne seit Jahren. Einfach nur schön. Highlight: wir waren einen Morgen draußen beim Jungvieh auf der Weide zum Morgen Flow* Es war ein tolles Wochenende.  

 

Geplanter Ablauf

1. Tag

10.00 Treffen Parkplatz Spitzingsattel

10.30 Aufstieg zur oberen Firstalm.

11.30 - 12.30 Mittagessen

14.00 - 15.30  lange Yogapraxis 2mal 45min

15.30 Bezug der Zimmer und Zeit für dich

17.45 - 18.30 Yin Yoga Einheit 1mal 45 min

19. 00 Abendessen

2. Tag

07.30 - 08.15 Morgeneinheit Yoga Flow bei gutem Wetter draussen 1mal 45min

08.30 - 09.30 Frühstück

10.00 - 13.00 Wanderung zum Rosskopf oder auf die Bodenschneid

13.00 - 14.00 Mittagessen

14.00 - 17.00 Mittagsruhe

17.00 - 18.30 lange Yogapraxis 2mal 45min

19.00 Abendessen

3. Tag

07.30 - 08.15 Morgeneinheit Yoga Flow bei gutem Wetter draussen 1mal 45min

08.30 - 09.30 Frühstück

09.30 - 10.000 Räumung der Zimmer

10.30 - 12.00 YIN YANG Yoga 1mal 45 min und Abschussrunde

12.00 - 13.00 Mittagessen

13.00 - 14.00 Abstieg zum Spitzingsattel

ca 15h Heimreise

 

 

Meine Reisen werden alle in Zusammenarbeit mit dem Reiseveranstalter YOGA ART TRAVEL angeboten. Anmeldung per E-mail an fam.hlous@arcor.de oder über diese Webseite (KONTAKT).

Liebe Grüße Sabine