Yin Yoga ist Entschleunigung und Achtsamkeitstraining für Körper und Seele. Im Gegensatz zu anderen Yogastilen wie Hatha Yoga oder Vinyasa Yoga arbeitet man beim Yin Yoga ausschließlich mit den passiven Muskeln. Also nicht mit der Anspannung, sondern mit der Entspannung der Muskulatur. Der Fokus liegt hierbei darauf die tieferen Schichten des Körpers, unser Bindegewebe und das Faszien Gewebe zu erreichen. Daher wirken Yin Asanas entschlackend und entgiftend. Die perfekte Ergänzung zu dynamischen Yogastilen. Es steht nicht in Konkurrenz zu den dynamischen Yogastilen, die sehr kraftvoll sein können. Daher ist Yin Yoga auch geeignet für Menschen, die sehr viel Kraftsport oder Ausdauersport treiben. Und somit einen Ausgleich suchen. Yin Yoga ist geeignet für Menschen, die unter großer seelischer Belastung leiden oder eine schwere Krankheit zu bewältigen haben. Auf der körperlichen Ebene werden die Muskeln und das gesamte Bindegewebe gedehnt und Verklebungen in den Faszien gelöst. Yin Yoga kann auch zu mehr Flexibilität der Sehnen, Bänder und Gelenke beitragen. Die Asanas werden überwiegend im Liegen ausgeführt und in der Regel zweieinhalb bis fünf Minuten gehalten. Jede Stunde endet mit einem Savasana. Da Yin Yoga sich immer dem Schüler anpasst, ist diese Stunde für jedes Alter und jedes Level geeignet. 

Vinyasa Yoga ist eine sichere, klar ausgerichtete und fließende Praxis. Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yoga Stil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließendem Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Am Anfang der Stunden gibt es immer Sonnengrüße, in sämtlichen Varianten. Im Einklang mit dem Atem. Die Körperhaltungen Asanas) stehen hier  im Mittelpunkt. Sie fordern uns körperlich und mental und vermehren unsere Konzentration und Achtsamkeit. Stärken die Muskulatur und fördern unsere innere und äußere Balance. Während wir uns von einer Asana in die nächste begeben, sind wir wirklich im „Hier und Jetzt“ und kommen auf unserer inneren Insel an. Im Anschluss an die Sonnengrüße werden unterschiedliche Asanas aus dem klassischem Hatha Yoga geübt.  Balanceübungen, Stehhaltungen und Umkehrhaltungen. Im hinteren Drittel meiner Stunden runden wir die Praxis mit Faszien Yoga ab. Um die Muskulatur zu dehnen und auf allen Ebenen zu entspannen. Die Stunden enden mit Savasana oder einer geführten Meditation.

Yoga von damals bis heute*